לימודי מיינדפולנס – לגלות אמפתיה לעצמנו

חמלה, היכולת לשאת ביחד את הסבל.
למין האנושי היכולת לפתוח את הלב לכאבו של האחר.
אך האם כל אחת ואחד מאיתנו ניחנו ביכולת לגלות אמפתיה לעצמנו, לסלוח לעצמנו.

כשאנו שופטים את עצמנו. חושבים שאנחנו לא בסדר, למעשה אנחנו מנסים להיפטר מרגשות, ממחשבות מייסרות. הצורך שלנו לכעוס על עצמנו, להלקות את עצמנו דרך לימודי מיינדפולנס  – מהווה לנו בעצם תמריץ:
רק כך נפסיק התנהגויות לא מיטביות, רק כך נדחוף את עצמנו להישגים.

כשאנו מתחילים לדבר על חמלה עצמית, צפים ועולים כל הדברים בגללם אנחנו לא ראויים לחמול על עצמנו זאת משום שהשיפוט העצמי טבוע בנו עמוק בתודעה והיא זאת שמתקוממת ראשונה.
לאורך לימודי מיינדפולנס נחווה על בשרנו תהליכי עומק ונצלול מעבר לגוף ולשפה, אל מחוזות הרוח האינסופית ואל החוכמה האצורה בחלקים העמוקים ביותר בתוכנו.